下面是小编为大家整理的浅谈农村中学生耐久跑学习兴趣培养,供大家参考。
浅谈农村中学生耐久跑学习兴趣的培养
一、明确练习耐久跑的意义，介绍相关知识，端正学习思想和学习态度
教师对学生宣传耐久跑学习意义和作用，一般知识和学习要求，通过讲解和示范充分调动学生学习耐久跑的积极性、主动性。要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯以养成自觉健身目的。在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来建设祖国打下良好的基础。告诉他们 13 至 14 岁是耐力发展的敏感期，是发展耐力的黄金时光。谈谈有关耐久跑的中外体育明星及其成绩。还要他们掌握正确技术动作：身体和心理都要放松，上体正直，重心平稳，步幅与快速跑相比稍小，速度均匀，摆臂放松。为了保证身体对氧气的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑两步或三步一呼气，跑两步或三步一吸气的方法。严格要求学生完成学习任务，对完成好的学生进行表扬和鼓励，对怕苦、怕累、意志差的学生进行思想教育。
二、让学生了解耐久跑的生理特点，增强学生自信心
在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，跑一段时间后会出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉。如果是一个健康的人，这是正常的极点现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得运动极点是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服运动极点的方法：一定要以顽强的毅力坚持跑下去，加
强呼吸的深度，适当调整跑速，就会出现第二次呼吸。在锻炼中不断克服极点，才能逐步提高人体机能。同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，树立自信心。这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。
三、教学方法多样化，激发学习动力
耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段。变 进路线的各种图形跑，如：8 字形跑，开、闭口螺旋跑，蛇形跑，分队跑，合队跑。还有穿越，跳跃，钻越多种人为或自然地形的障碍跑。游戏性跑，在跑进中按事先规定做各种形式的追逐，让距离，接力等游戏。变换跑的方式，在跑进中听老师的信号，用高抬腿，小步跑，跨步跑，后蹬跑，车轮跑，侧滑步，后退跑，前后交叉步跑等练习。如利用比赛，测验，定时间和定距离结合，走与跑交替，快跑和慢跑结合等形式的练习调节学生的情绪，也可采用发展腿部力量耐力和内脏器官功能的跳绳及球类项目长时间竞赛的练习，耐久跑的教学往往采用匀速跑、变速跑、定时跑、越野跑、分段记时跑、依次超越跑、领跑、陪跑、跟随跑、规定速度跑等教学手段。这些不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。
四、变换环境，增加学生新鲜感
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